過去的幾個月，對於史璠來說頗有些“夢幻”。
上個月，史璠完成了自己的“終身大事”。一張從她婚禮上傳出來的“史上最強伴娘團”照片火遍全網。照片上，處於“C位”的史璠和幾位伴娘一起上屈雙臂，露出健美的肌肉。要知道，在這些漂亮姑娘中，有3位都是健美世界冠軍。
史璠本人便是其中之一。作為一名國家健身健美運動員，2024年10月，她在立陶宛舉行的世界健身模特錦標賽（以下簡稱世錦賽）上，榮獲了女子B組冠軍和全場冠軍。她也成為了首位獲此殊榮的中國女性。
不過，史璠的“原始身份”其實是湖北大學體育學院的一名教師。
從興趣到專業：“斜杠青年”的健美進階路
史璠的健身之路始於2014年。那時，在武漢體育學院網球專業讀本科的她，被健身這項很“時髦”的運動所吸引。“感覺很新穎、很洋氣，便在業餘時間考了一個教練證，期待能學以致用。”
拿到教練證後，史璠開始在校內健身房兼職做教練。她原本只是想將其當作“斜杠青年”的一項技能，但一位專業老師的建議卻讓她看到了另一種可能：“你的條件還不錯，要不要試著打一下比賽？”
這句話點燃了史璠潛藏的熱情，她嘗試將參賽提到訓練日程上，就此開啟更系統的備賽訓練。
健美比賽中，女子專案通常根據肌肉量維度、清晰度等標準分為健體、健康小姐、形體、健身比基尼、健身模特等不同專案。史璠選擇了最符合自己特點的“健身模特”項目。該項目不僅要求運動員具備模特的高挑身材、優秀的肩架比例，還需具備出色的舞臺駕馭能力，展示獨特的身體線條與美輪美奐的氣質。
經過勤奮的訓練和大大小小的比賽實戰，僅僅兩年後，史璠就在2018年全國錦標賽中獲得了“組別冠軍”，並由此收穫了中國健身健美國家隊的邀請。自此，她的人生步入了新的階段。
2019年，史璠研究生畢業，成為湖北大學體育學院的一名教師。此後的4年間，她幾乎包攬了全國健美錦標賽、全國冠軍總決賽等賽事的所有冠軍。但她仍未止步，又將目光投向了國際賽場——世錦賽。
從國內到國際：追求“極致狀態”
2023年，28歲的史璠初登世錦賽，並在與世界頂尖高手的一番角逐後，獲得第四名。這一成績的取得已屬不易，但她有更高的目標。賽後，她聯繫裁判員，聽取更專業的意見和點撥，並開始從戰術層面深入研究國際賽事規則。
此後的一年間，史璠將自己打磨至“最接近理想化狀態”，結果也證明，她的努力沒有白費。
2024年，新一屆世錦賽的備賽週期從5月份開始。其間，史璠要維持高強度的訓練和嚴格的低脂飲食，這對她來說是身心和意志的極致考驗。結合裁判的回饋，她嚴苛地調整自己的臀腿肌肉刻度、肩膀的分離度、頑固脂肪等薄弱環節。
同時，健身模特世錦賽對於舞臺展現要求極為嚴格，裁判組在評判中往往注意細節。史璠告訴《中國科學報》，亞洲選手在這種國際舞臺上不佔優勢，“該項目過去一直被歐美選手壟斷，裁判審美可能也會更傾向他們”。而為了讓自己的舞臺表現更有魅力，史璠日常訓練中反復在鏡子前練習舞臺動作，力求每一次站姿和轉身都精准到位，逐漸將動作轉化為肌肉記憶，確保在比賽中能自然、流暢地呈現出最完美狀態。
參加國內賽也是她保持競技狀態的途徑。她從當年6月開始參加國內賽，“我有間歇性調整，例如比完7月的比賽後會休息一周，吃想吃的東西，恢復身體狀態，然後再進行下一個階段的準備”。史璠介紹，最好的狀態可能需要很長週期才會出現一次，過度壓榨身體可能影響健康和後續表現，“想把身體極致狀態留在世錦賽”。
最終，她成功地將“極致狀態”帶到了立陶宛。一番拼搏之後，當裁判喊出“冠軍，中國史璠”時，她覺得之前的一切付出都值得。等到心心念念的升國旗、奏國歌環節，史璠強忍淚水，告訴自己“妝哭花了，拍照就不好看了”。
從自律到傳遞：帶動更多學生重塑身體
從國際賽場上回來，史璠又成為了湖北大學師生眼中的“小史老師”。
在湖北大學，史璠的公選課“健身健美運動”人氣爆棚，學生紛紛搶課報名，一座難求。提及課程火爆的原因，她直言：“這門課能給學生身材帶來實質性的改變。”
這種改變學生身材的例子並不少見。據史璠回憶，曾有名男生在接觸健身健美之前體型瘦弱，開始時，他連空杆都握推不起來。但經過一年的訓練後，該男生的身材變得非常漂亮，還在校內的健身健美比賽中拿到了名次。
“可能你之前駝背，健身後體態變好了，穿衣服都能把衣服撐起來，這時候就出現正回饋。”在史璠的公選課上，不少學生因這樣的“正回饋”對健身課熱情很高，這門課也讓他們看到了擁有理想身體的可能，繼而踏上重塑身體之旅。
史璠介紹，通過健身，學生心情也會變得更加開朗。健身時分泌的多巴胺和內啡肽能有效提升精神狀態。許多學生開始健身後，逐漸形成了健康的生活方式。“我最喜歡看到他們通過自身努力，改變了體態，甚至在社交中也變得更加自信。”
隨著課程內容的豐富，上課人數逐年增加，如今的史璠已不再開設公選課。她的教學主要專注於“社會體育指導與管理”專業課上。專業課對學生提出了更高要求，要有能力為他人提供系統訓練和科學飲食的指導。她要求專業課的學生必須參加一次比賽。“如果沒有親身體驗過舞臺，經歷高強度訓練和減脂，怎麼為別人定制訓練和飲食方案呢？”
史璠深知，參加健美比賽是一次對身心的全面磨礪，對學生的成長意義深遠。於是，她經常在朋友圈裡分享學生的比賽成績和故事。比如，曾有學生因為連續兩次比賽的成績都不理想，幾乎放棄鍛煉，但史璠卻不斷鼓勵他堅持下去。最終，在2024年湖北省第二屆大學生健身健美錦標賽中，該生獲得了“組別冠軍”。“現在，這名學生訓練勁頭特別足，他終於在賽場上找到了自己的價值。”她感慨道。
對於如今的史璠而言，愛好早已成為事業。她認為，比健身知識和理想身材更重要的，是讓更多學生擁有堅持不懈的毅力和對生活的熱愛。新的一年，她的計畫是挑戰比基尼專案的比賽，繼續追逐自己的夢想。